old physical training system developed by Eugen Sandow

  Hello, everyone! I decided to try out this old physical training system developed by Eugen Sandow.

  You may ask why? Who knows, but anything I tried so far didn't feel right to me. Maybe this system is the one I've been searching for all this time? It's easier and less time consuming than anything else, it's suitable for a small room, light weight barbells are widely available and for a small price compared to other equipment you need to use in commonly used systems. All the pros and no cons it seems.

  Another reason for me to try it out is the fact that I couldn't find any examples of usage of it on the Internet. Only a few articles about Sandow and none real life examples of people doing it and their results. I'll try fill in this void and show you what can it do to an average man.

Good luck to me, good luck to you and leave your feedback in the comments especially if you have tried it and followed the system for at least 3 months or more.

  Привет всем, будем начинать заниматься по системе Сандова-Мюллера с легковесными гантелями. Почему? Потому что ничего другое не работает для меня, а возможно и для вас. У нас нет времени на двухчасовые тренировки, на поездки/походы в спортзал, нет денег на абонемент или дорогие штанги и другие вещи. У нас нет силы воли заниматьса тяжёлыми гирями и прочим спорт. инвентарём. Но у нас есть желание сделаться сильнее и краше!
  Вот поэтому давайте и попробуем систему Сандова-Мюллера. Но будем внимательны и не будем пользоваться поддельной системой Ю. Шапошникова! В русском сегменте интэрнэта распространена именно шапошниковская система, которая не верна по сути. В ней использована сандовская система, как основа, но привнесено много упражнений, которых в ней не было, изменена таблица повторений и самое главное - взято с потолка время, необходимое для прохождения одного цикла упражнений и перехода на следующий.
  Мы же обратимся к первоисточнику и будем следовать именно системе Сандова-Мюллера, а не системе Юрия Шапошникова.
  Присоединяйтесь и следите за моим опытом, будет ли он провальным или успешным. Я буду выкладывать видео и фото с момента, как приедут мои свежезаказанные гантели для занятий.