Josh Helman and Joe Lopez

Don't they look almost the same? Josh Helman and Joe Lopez.

Trump and Zadornov

They look similar, don't they? Trump and Zadornov.

Results after 3 kg Sandow's sytem cycle

It's the end of the second cycle of Sandow's dumbbells exercises system and it's time to do the next measurement.

Let's see what I got during the last 15 days of training.

All measured parts show increase in size and even my belly which I don't like! I think it's due to my excess eating of ice-creams and cookies.

All measures are in centimeters.

R&L biceps: 36.5; 35.6

Chest (inhaled): 106

Waist: 85.5

R&L thighs: 60; 59

R&L calves: 39; 39

R&L forearms: 29.5; 29

I'd like to remind that the measurements were taken next day after finishing the cycle (the body was not pumped by the exercises right before the measurements but in a normal state).

По завершении следующего цикла приходит время замеров! Всё подросло, включая живот, что меня не очень радует. Но я думаю это произошло из-за того, что я ел безмерно мороженки и печеньки.

Выше можно посмотреть результаты замеров в таком порядке:

Бицепсы

Грудь

Талия

Бёдра

Икры

Предплечья

Всё дано в сантиметрах.

next post in the "Sandow's system"

Hello again and this is the next post in the "Sandow's system" topic.

Last time I posted a video of the 7th day of dumbbells exercising and this time it's the same 7th day with the only difference that the dumbbells became 1 kilo heavier, that is 3 kilos!

My impressions - yeah, it's like 1.5 times harder to do the exercises with this weight plus my arms still ache where forearm begins.

Nevertheless I witness some growth in my muscles and I swear I don't do anything else except daily exercises with 3 kilos dumbbells.

Let me tell you my results after 15 days of exercises with 2 kilos dumbbells:

Biceps right and left - 35.5cm 34.5cm

Chest - 105cm

Waist - 83cm

Thighs R L - 58cm 57cm

Calves R L - 38.5cm 38.5cm

Forearms R L - 29cm 28.5cm

Здравствуйте еще раз, и это следующий пост по теме "система Сандова".

В прошлый раз, я разместил видео на 7-й день тренировки с гантелями и на этот раз это тот же 7-й день, с той лишь разницей, что гантели стали тяжелее на 1 кг, то есть  теперь они 3 кг!

Мои впечатления - да, раза в 1,5 труднее делать упражнения с этим весом плюс мои руки до сих пор болят, там где начинаются предплечья.

Тем не менее я вижу некоторый рост в мышцах, и я клянусь, что я больше ничего, кроме ежедневных упражнений с гантелями по 3 кг не делаю.

Позвольте мне рассказать вам мои результаты после 15 дней упражнений с гантелями по 2 кг:

Бицепс справа и слева - 35.5cm 34.5cm

Грудь - 105см

Талия - 83см

Бедра П Л - 58см 57см

Икры П Л - 38,5 38,5

Предплечья П Л - 29см 28.5cm

FINAL FANTASY XII is so good

FINAL FANTASY XII is so good, so good. Too bad I can't play all day long :(