Hello-hello. This time I present a video of my training using 5 kilos dumbbells.
For you big guys out there this may seem like a laughable matter but for your average guy like me it already looks like a big achievement!
First of all, my biceps ache during the exercises, the area around elbows aches too. The most difficult exercise is push-ups. The second most painful exercise is the lunge plus punch when I do it for my left arm. The pain becomes strong closer to the end of the repetitions. But my right arm feels OK.
One exercise became hard to do, it's the alternate form of the 4th exercise. I don't know how to continue to do it, maybe I will just keep doing it with arms lower than the horizontal position.
If you were wondering what is wrong with me then I'll tell you now, I have a bad case of scoliosis, so, for example, I can't maintain a good posture and some of my poses look ugly. You try to keep your back straight if you can. I can't.
Привет-привет. На этот раз я представляю видео моей тренировки с использованием гантелей в 5 кг.
Для вас, здоровяки, это может показаться смехотворным делом, но для среднего парня, как я, это уже выглядит как большое достижение!
Прежде всего, мои бицепсы болят во время упражнений, область вокруг локтей болит тоже. Самое сложное упражнение - отжимания. Второе самое болезненное упражнение - выпад вперёд плюс удар, когда я делаю его левой рукой. Боль становится сильнее ближе к концу повторов. Но моя правая рука чувствует себя нормально.
Одно из упражнений стало трудно сделать, это альтернативная форма 4-го упражнения. Я не знаю, как продолжать его делать, возможно, буду просто делать его с руками ниже, чем в горизонтальном положении.
Если вы задавались вопросом, что со мной не так, то я скажу вам у меня тяжёлый случай сколиоза, так что, к примеру, я не могу поддерживать хорошую осанку и некоторые из моих поз выглядят некрасиво. Старайтесь держать спину прямо, если вы можете. Я не могу.
No comments:
Post a Comment